Tăng cường diệt vi khuẩn bằng xà phòng
Vào mùa mưa, lượng vi khuẩn trong không khí sinh sôi với tốc độ nhanh vô cùng. Vi khuẩn là nguồn gốc của nhiều loại bệnh như cảm cúm, ho, sốt, tiêu chảy … chính vì thế cần phòng tránh chúng. Để tới khi mắc bệnh do vi khuẩn rồi mới chữa thì sức khỏe sẽ bị ảnh hưởng rất nhiều. Phòng bệnh hơn chữa bệnh, hãy tập cho mình thói quen rửa sạch tay chân với xà phòng diệt khuẩn mỗi lần đi làm, đi học, đi chơi về.
Một số loại xà phòng thơm diệt khuẩn như Lifebuoy có giá thành rất rẻ, gia đình nào cũng có thể dùng được. Mùa mưa trẻ nhỏ rất dễ mắc bệnh do nghịch nước mưa bẩn, vì thế người lớn cần tập cho bé thói quen rửa tay.
Nâng cao sức đề kháng với thực đơn nhiều rau củ
Các loại vitamin nhóm B, vitamin C vừa giúp hỗ trợ tiêu hóa vừa nâng cao khả năng miễn dịch tự nhiên của cơ thể. Thực phẩm giàu vitamin C có rất nhiều, điển hình là các loại trái cây như cam, quýt, ổi, kiwi … Vào mùa mưa tăng cường ăn trái cây và rau củ để bổ sung vitamin cần thiết là cách phòng bệnh hữu hiệu vào mùa mưa.
Trái cây hay rau củ khi ăn cũng cần bổ sung với liều lượng hợp lý mới có lợi cho sức khỏe. Các nhà khoa học từ Đại học Imperial College London đã tổng hợp tất cả 95 nghiên cứu chế độ ăn uống cập nhật nhất trên thế giới để chứng minh: Nên ăn 10 khẩu phần rau quả và trái cây mỗi ngày (tương đương 800g), chưa tính các loại rau củ nhiều tinh bột.
Bảo vệ cả gia đình tránh muỗi tấn công
Mùa mưa là thời điểm bùng phát các dịch sốt rét, sốt xuất huyết hay thậm chí là bệnh đầu nhỏ do virus Zika từ muỗi truyền sang. Thời tiết ẩm ướt khiến muỗi sinh sôi nảy nở vô cùng nhanh, chúng ta cần phải tiêu diệt bớt chúng bằng cách làm sạch không gian ở, loại bỏ những con loăng quăng cư trú trong vũng nước đọng và các xô, chậu, máng nước …
Thuốc diệt muỗi có thể dùng, tuy nhiên chỉ xịt khi trong phòng không có ai và để dung dịch xịt muỗi bay đi trong vòng 1 tiếng. Đồng thời khi ngủ nên mắc màn cẩn thận, khi hoạt động nên bôi dung dịch chống muỗi để tránh bị muỗi đốt.
Phòng tránh cảm lạnh mọi lúc mọi nơi
Những cơn mưa rào dai dẳng là đặc trưng của mùa mưa kéo từ tháng 7 đến tháng 9. Khi cơ thể bị ướt mưa, thân nhiệt giảm đột ngột dẫn đến cảm lạnh, sổ mũi, nhức đầu, đau mỏi. Vì thế lúc nào trong cốp xe của bạn cũng nên chuẩn bị ô hoặc áo mưa đầy đủ.
Trẻ nhỏ rất dễ mắc cảm cúm do thích nghịch nước hoặc tắm mưa, cần chú ý nhắc nhở các bé. Nếu không may mắc cảm lạnh kèm theo ho, sổ mũi thì uống một ly trà gừng mật ong nóng, cơ thể ngay lập tức sẽ ấm lên và triệu chứng cảm sẽ nhẹ đi. Tuy nhiên trong trường hợp bị cảm nặng kèm theo sốt cao trên 39 oC thì bắt buộc phải đến cơ sở y tế để điều trị.